• 김소영 지음
• 원앤원스타일
• 2014-10-08
• EPUB

내 생의 마지막 다이어트를 제안하다 다이어트는 더이상 노출의 계절 여름에만 반짝 언급되는 이슈가 아니다. 건강에 대한 관심이 커지고 TV 속 연예인들이 점점 날씬해질수록 우리는 다이어트에 열광한다. 여성의 평생 숙제로만 여겨지던 다이어트는 이제 남녀노소를 막론한 온 국민의 숙원사업이 되어버렸다. 그러나 쏟아지는 다이어트 관련 정보 속에서 제대로 된 정보를 선별하기란 쉽지 않다. 이러한 요구에..

• 박태균 지음
• 21세기북스(북이십일)
• 2014-10-08
• EPUB

피로, 스트레스, 질병, 노화, 뇌 기능, 면역력… 평생의 건강은 매일의 밥상에 달려 있다!하루에도 수없이 많은 건강 서적이 쏟아지고, 음식과 관련한 TV 프로그램은 셀 수 없을 정도다. 한 해외 건강기능식품 판매 사이트는 국내 소비자들의 폭발적인 구매로 한국 소비자를 위한 특별 서비스까지 제공하고 있고, 하루에 수십 알이 되는 건강기능식품을 섭취하는 사람들도 허다하다. 하지만 약이나 시술,..

• 바톤 골드스미스 지음, 최주언 옮김
• 처음북스(구 빅슨북스)
• 2016-12-25
• EPUB

상대를 존중하는 것도 습관이다. 출근하기 전 사랑을 담은 뽀뽀나, 특별한 칭찬이나, 그냥 웃게 해주는 것 등 무엇이든 좋다. 반대로 말하는 데 끼어든다거나, 중요한 데이트에 늦는다거나 하는 습관은 존중하는 느낌을 들지 않게 막는다. 상대를 존중하는 사소한 습관으로 우리는 영원히 사랑할 수 있다.1+1=2매우 간단한 공식이다. 수학자들도 1+1이 왜 2가 되는지 증명하는 걸 매우 어려워한다. ..

• 요오 사치코 지음, 박지혜 옮김
• 양문
• 2014-10-08
• EPUB

하루 30초로 아름다운 몸매와 고운 피부를 만드는 미인 테크닉!아름다움에 대한 여성들의 욕망은 끝이 없다. 인터넷이나 각종 매체들은 연일 유명 연예인의 다이어트나 쁘띠성형으로 예뻐진 사람들을 소개하면서 여성들을 자극하고 있다. 하지만 실제로 대부분의 사람들은 아름다워지기 위해 엄청난 노력과 특별한 방법, 그리고 많은 비용을 들이고도 실패를 반복하고 있다. 미모도 하나의 경쟁력이 된 이 시대에..

• 남재현 지음
• 중앙생활사
• 2014-10-08
• EPUB

각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 의학박사 남재현이 전문적인 소견으로 비만과 다이어트에 관해 알기 쉽게 설명한다. 그동안 알려진 다양한 상식에 대해 거론하며 올바른 다이어트 정보를 제공하고 있다. 더불어 각 부위별에 맞는 다이어트 방법과 마음가짐, 각 체형에 맞는 한국형 비만치료법을 소개하였다.[출판사 서평]* SBS <자기야-백년손님>, MBC <세바퀴>..

• JTBC<냉장고를 부탁해>제작팀 엮음
• 중앙books(중앙북스)
• 2015-11-30
• PDF

대한민국 쿡방 열풍의 주역, JTBC <냉장고를 부탁해> 공식 레시피북! ‘냉부’ 속 바로 그 메뉴, 가정식 레시피로 직접 만들어보세요~훌륭한 요리 재료는 이미 집 안에 다 있습니다!"처지 곤란 천덕꾸러기냉장고 재료의 신분 상승 프로젝트! 대한민국 최고의 셰프들이 당신의 냉장고를 탈탈 털어드립니다격조 높은 요리 토크쇼, 냉장고를 (탁탁) 부탁해!"- 냉장고를 부탁해 오프닝 멘트..

• 허주철 지음
• 좋은땅
• 2014-10-08
• PDF

- 맨몸운동+공운동+밴드운동+목봉운동- 사회 체육인의 기초 운동자료로 활용『썬바디 다이어트』는 근육을 수축시키는 볼운동, 근육 이완 시키는 밴드운동, 뭉친근육을 풀어 주는 목봉운동, 전신근육에 활력을 주는 맨몸운동으로 구분하여 본인의 몸 상태나 필요성에 따라 선택적 운동이 가능하다는 점에서 다른 다이어트 도서들과는 차별화되는 점이 있다.다이어트운동법을 찾는 분이나 재활 치료를 위한 분, 신체..

• 이경영.이병주 지음
• 싸이프레스
• 2014-10-08
• EPUB

지금은 다이어트 퍼스널 트레이닝 전성시대!18년 전 필자가 다이어트 성공 후 미국을 여행하면서 인상적이었던 점은 미국 연예인들은 새 작품에 들어가기 전에 다이어트 전문가나 트레이너를 고용해서 몸 만들기에 돌입한다는 사실이었다. 마치 운동선수가 코치의 도움을 받아 경기력을 향상시키듯 배역에 적합한 몸을 만들기 위해 집중 트레이닝을 받는다는 것이 그 당시에는 신기하기만 했다. 그러다 2000년대..

• 모리 다쿠로 지음, 안혜은 옮김
• 이다미디어
• 2015-12-01
• EPUB

일본 인기 No 1 트레이너의 고영양밀도(N/C) 다이어트 완결판!이 책은 전자책으로 먼저 출간하자마자 일본 아마존 전자책 킨들 종합 1위를 차지하는 등 선풍적인 인기와 화제의 중심에 자리 잡았다. 이후 나중에 출판된 종이책도 함께 베스트셀러에 오르면서 지은이는 일약 일본에서 인기 No. 1 트레이너이자 다이어트 전문가로 떠올랐다. 지은이가 이 책에서 제시하는 다이어트의 제1원칙은 고영양밀도..

• 이문연 지음
• 탐탐일가
• 2019-10-16
• EPUB

옷은 우리에게 매우 중요한 요소다. 의식주 중에 가장 먼저 나오는 것도 ‘의’다. 영화 에도 보면 비행기 사고로 표류하여 무인도에 도착한 주인공이 가장 먼저 점검하는 것도 ‘의’다. 발을 보호할 수 있는 신발을 먼저 챙긴다. 그 후에 먹을 것, 잠잘 곳 등을 찾는다. 물론 ‘생존’이라는, 우리의 현실과는 조금은 동떨어져 있는 상황이긴 하지만 말이다.하지만 우리는 거의 24시간 옷을 입고 산다..