전자책목록
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[가정/생활]20대와 다른 몸, 생존 다이어트 - 대한민국 3040 직장인에게 딱 맞는 의지 .식단. 운동 인생화 법칙- 김수환 지음
- 더디퍼런스
- 2017-12-07
바쁜 직장인들을 위한 ‘의지, 식단, 운동’으로건강한 몸 만드는 인생화 비법 소개≪20대와 다른 몸, 생존 다이어트≫는 30대 평범한 직장인인 저자가 생존 다이어트를 통해 20대 때의 멋진 몸과 강인한 체력으로 다시 태어난 성공 비법을 소개한다.한국의 직장인들은 정말 바쁜 생활을 하고 있다. 다른 나라의 직장인들과 비교해 보면 말도 안 되는 수준으로 일하고 있다. 평일 일과는 대부분 회사를 ..
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[가정/생활]30초 뷰티 클래스 - 아름다운 피부와 라인을 만드는 하루 30초의 마법- 요오 사치코 지음, 박지혜 옮김
- 양문
- 2014-10-08
- EPUB
하루 30초로 아름다운 몸매와 고운 피부를 만드는 미인 테크닉!아름다움에 대한 여성들의 욕망은 끝이 없다. 인터넷이나 각종 매체들은 연일 유명 연예인의 다이어트나 쁘띠성형으로 예뻐진 사람들을 소개하면서 여성들을 자극하고 있다. 하지만 실제로 대부분의 사람들은 아름다워지기 위해 엄청난 노력과 특별한 방법, 그리고 많은 비용을 들이고도 실패를 반복하고 있다. 미모도 하나의 경쟁력이 된 이 시대에..
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[가정/생활]4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 - 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복!- 모리 다쿠로 지음, 김현정 옮김
- 북라이프
- 2019-10-16
- EPUB
“하체 관절의 틀어짐을 바로잡으면당신도 애플힙과 슬림핏을 가질 수 있다!”하체 비만, 처진 엉덩이, 만성 부종, OX다리 등 하체 문제 완벽 해결!★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★ 일본 아마존 30주 연속 분야 베스트셀러 ★★ 출간 후 10만 부 판매! ★ 누적 판매 75만 부 저자의 다이어트 결정판 ★올 여름에는 비키니와 레깅스가 두렵지 않다!일본 최고의 퍼스널 트레이너와 최고의 모델이 ..
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[가정/생활]5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트- 마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김
- 비타북스
- 2019-10-16
“2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!”1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트 출간 즉시 일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러로 등극한 《5초 복근》이 드디어 출간되었다. TV 아사히, TV 도쿄, 일본 TV 등 방송에 출연해 ‘5초 복근 트레이닝’을 최초로 소개하면서 ‘5초 복근’ 열풍을 이끈 일본 최고의 트레이너 마쓰이 가오루의 책으로, ‘2017년 가장 인기 있는 다이어트 책..
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[가정/생활]거꾸로 식사법 - 순서만 바꾸면 저절로 건강해지는 식습관 개선 프로젝트- 박민수 지음
- 퍼플카우콘텐츠그룹
- 2015-12-01
- EPUB
고혈압, 당뇨, 비만을 부르는 ‘탄수화물 중독’거꾸로 식사법에 그 해답이 있다!최근 미스코리아 출신 박샤론이 SNS를 통해 출산 후 3개월 만에 무려 20kg을 감량한 늘씬한 몸매를 공개했다. 그녀가 밝힌 체중감량의 비결은 ‘소녀시대 다이어트’로도 이미 잘 알려진 ‘거꾸로 식사법’이라는데! 정말 그들의 말처럼 쫄쫄 굶지 않아도, 혹독하게 운동하지 않아도 살을 뺄 수 있을까?대한민국은 지금 마..
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[가정/생활]고도비만 차라리 운동하지 마라- 전희연 지음, 이동규 감수
- 건강매니아
- 2017-12-07
“고도비만 절대로 살부터 빼지 마라”고도비만으로 고생하는 많은 이들이 주변의 따가운 시선이 두려워 억지로 하기 싫은 운동을 하며 각종 식이요법, 약물을 통해 살을 빼려 밤낮 노력 하고 있다. 이 책은 오랜 기간 동안 고도비만 환자들을 상담하며 진료현장에서 고도비만 환자들의 치료를 도은 저자가 그러한 고도비만인들이 꼭 알아야할 정보를 담아두었다.저자는 14살 체조소녀부터 60대 할머니까지 정말..
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[가정/생활]기본의 멋 : 패션 심플리스트의 4계절 옷장 에세이 (봄/가을 편)- 이문연 지음
- 탐탐일가
- 2019-10-16
- EPUB
이래라, 저래라하는 스타일 코칭의 책이 아니다. 저자가 애정하는 기본템들을 구입하게 된 이유와 그걸 어떻게 매칭하여 입는지에 대한 에세이다. 그야말로 ‘덜 사지만, 더 충분하게’ 입는 법을 자신의 삶에 비추어 조곤조곤 이야기하는 책이다. 사실 패션의 완성은 ‘나’다. 내 스스로 나의 체형과 취향을 고려해 아이템들을 직접 선택하여 입는 것이 최선이다. 매번 스타일 코치의 도움을 받을 순 없지 ..
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[가정/생활]기본의 멋 : 패션 심플리스트의 4계절 옷장 에세이 (여름 편)- 이문연 지음
- 탐탐일가
- 2019-10-16
- EPUB
이래라, 저래라하는 스타일 코칭의 책이 아니다. 저자가 애정하는 기본템들을 구입하게 된 이유와 그걸 어떻게 매칭하여 입는지에 대한 에세이다. 그야말로 ‘덜 사지만, 더 충분하게’ 입는 법을 자신의 삶에 비추어 조곤조곤 이야기하는 책이다. 사실 패션의 완성은 ‘나’다. 내 스스로 나의 체형과 취향을 고려해 아이템들을 직접 선택하여 입는 것이 최선이다. 매번 스타일 코치의 도움을 받을 순 없지 ..
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[가정/생활]기적의 1분 동안 만들기 달력 - 젊고 건강한 얼굴을 만드는 안티에이징 트레이닝 31- 정이안 지음
- 이덴슬리벨
- 2019-10-16
- EPUB
매일매일 하루 1분, 얼굴, 어깨, 전신 운동으로 10살 어려 보이는 효과!매일매일 1분씩, 10살 어려 보이는 '안티에이징 트레이닝‘얼굴 근육은 풀어주고, 탄력은 UP!주름 없고 탱탱한 얼굴, 맑고 투명한 피부톤으로 건강한 ‘동안’을 만들어요!실제 나이보다 젊어 보인다는 표현은 최고의 칭찬이다. 그만큼 인상이 좋아 보이고 건강한 느낌을 주기 때문이다. 그래서 젊고 아름다운 얼굴을 만들기 위..
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