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책소개

이 책은 인상클리닉이라는 미용학에서 시작해 행복학으로 완결된다!
이 책에 소개하고자 하는 표정근육 강화 훈련은 수술 없이도 항노화를 실현하는 인상클리닉의 주요 내용이다. 특히 누구나 많은 시간과 돈을 들이지 않고 손쉽게 구할 수 있는 껌을 이용해서 노화를 치료하고 인상을 바꿀 수 있는 완성된 훈련법이다. 인상클리닉에서 제시하는 대로 표정근육 트레이닝을 일단 시작만 하면 변화는 보통 첫 3개월 이내에 나타나기 시작한다. 근육이 만들어져 모양을 만드는 데 걸리는 기본 시간이다. 3개월쯤에는 누구나 노화의 방향과 소고가 완전히 달라지는 것을 경험할 수 있다. 처음에는 한 점에서 출발했지만 서로 다른 길을 간다. 마찬가지로 표정근육 트레이닝을 시작한 사람과 그렇지 않은 사람은 시간이 지날수록 노화의 정도에 매우 큰 차이를 보인다.
나는 지난 10여 년간 수많은 환자가 표정근육 트레이닝을 통해 자신만의 밝은 인상과 젊음을 되찾아가는 것을 보았다. 그들이 걸었던 길의 시작점에 지금 이 글을 읽는 당신이 서 있다.

저자소개

스마일 닥터 JF피부과의원 원장
서해의 작은 섬 신도에서 태어나 서울대 의대에 들어가 피부과 전문의가 됐다. 국립암센터 피부암센터장으로 재직하며 피부암 수술을 했고 2003년부터 2015년까지 리더스피부과 네트워크에서 함께했다. 이때 ‘아름다움을 위해 그 누구도 피해를 봐서는 안 된다Do no harm!’는 원칙을 지키기 위해 칼을 쓰지 않고 국소마취만으로 진행하는 ‘비절개 국소마취Non-incision & Non-sedation, NINS’ 항노화 시술 분야를 개척했다.
그는 그 과정 중 항노화 의학미용의 목적지라고 할 수 있는 표정근육 재활치료 ‘인상클리닉’을 완성했다. 초창기에는 학교, 관공서, 기업을 대상으로 ‘내게 줄 수 있는 최고의 선물?행복한 미소’란 강의를 통해 인상클리닉을 알렸다. 이렇게 치료가 아니라 사회적 활동으로 시작한 것은 그의 신앙과 ‘특별한’ 경험 때문이다. 그는 ‘행복한 미소’의 의미를 세상에 전파하는 것이 하늘이 의사인 그에게 준 소명이라고 생각하고 지금까지 500번이 넘는 강의를 했다.
현재는 진료실에서 표정근육 재활치료를 통해 치료로써 보다 적극적으로 활용하고 있다. 그 시작은 2012년 제주도에 설립됐던 리더스 국제진료센터에서부터다. 지금의 JF피부과의 전신이 바로 제주도의 국제진료센터다. 그는 2015년에는 2004년부터 진행해왔던 서울지역 보육원 아동들을 위한 피부진료봉사 활동을 인정받아 세계피부과학 사회공헌 분야 대상을 한국 최초로 대표 수상한 바 있고 대한피부과의사회 기획정책이사로 활동 중이다.
주요저서로는 『피터 드러커가 살린 의사들』 1, 2권(공저)이 있다.

목차

추천사 인간 신체의 가장 큰 본질은 미소요, 행복이다
-허윤석 요한 신부, 천주교 신부·가톨릭대 신학박사

들어가는 말 1 자기 자신에게 줄 수 있는 최고의 선물
-정찬우, 스마일 닥터

들어가는 말 2 누구나 귀엽고 작은 얼굴을 만드는 비법
-문혜영, 표정근육 트레이너

서문 항노화의 시작은 표정근육 강화이다

1장 뷰티 시크릿Beauty Secret 표정근육을 알면 젊고 예뻐진다

얼굴에서 무엇을 보는가
얼굴 생김새보다는 인상이 중요하다

왜 나이 들어 보이는가
동안 얼굴은 3D 하트 윤곽이다 / 노화는 주름이 아니라 윤곽 변화이다 / 당기고 채우는 노화치료는 무엇이 문제인가 / 왜 팔자 주름에 필러를 넣으면 안 되는가

왜 좋은 인상을 가져야 하는가
인상은 표정습관이 굳어져서 만들어진다 / 20대부터 표정근육 관리를 시작하자 / 인상이 인생에 아주 중요한 영향을 미친다

표정근육은 어떻게 만들어지는가
우리가 꼭 알아야 할 표정근육의 특징 / 표정근육은 감정에 따라 움직인다 / 표정근육은 사용패턴에 따라 달라진다

주름은 어떻게 만들어지는가
표정 주름은 표정 변화에 따라 만들어진다 / 무표정은 나쁜 주름을 만드는 주범이다

입 다물고 있으면 미워진다
미소근육이 노화의 속도와 방향을 결정한다 / 한국인은 입 다물기 대표 선수들이다 / 입 다물기를 강요하는 문화는 바뀌어야 한다

하트 미소를 완성하라
7가지 입다물기 근육이 노화를 만났을 때 / 입 다물고 웃으면 하트 윤곽이 찌그러지고 뚱뚱해진다 / 7:2:1 하트-미소를 완성하라!

2장 뷰티 시크릿Beauty Secret 미소 스위치를 올려라

노화는 되돌릴 수 있다
표정근육은 늙지 않는다 / 노화를 이기는 신의 선물

행복은 전염력이 강하다

미소 짓는 사람은 행복하다
진짜 미소는 행복을 부른다

하루 24시간 동안 어떤 표정으로 지내는가

표정과 감정은 서로 연결돼 있다
슬퍼서 우는 것이 아니라 우니까 슬퍼진다 / 미간 주름은 불행 더듬이이다 / 나를 위한 미소로 긍정의 감정 상태를 유지하자

미소 스위치를 올려라
미소 스위치를 찾아라 / 표정과 감정 모드를 플러스로 올려라 / 우리 자신이 바로 아름다움과 행복의 씨앗이다

표정습관을 바꾸자
미소근육을 강화시킬 것인가, 상하안면의 힘을 뺄 것인가 / 중안면 미소근육 강화 어떻게 가능할까

3장 뷰티 시크릿Beauty Secret 껌을 이용한 표정근육 트레이닝

표정근육 운동을 하자
껌 씹기를 습관화하자 / 껌으로 하트 윤곽 만들기

표정근육 운동 전 체크리스트
이상적인 3D 하트 윤곽이란 무엇인가 / 미소근육의 위치 확인하기

1단계: 은 자세
입다물기 근육에 힘을 빼자 / 입다물기 근육 1번을 살짝 내려라 / 입다물기 근육에 힘을 빼는 ‘은 자세’ 만들기 / 은 자세 연습 시 유의점

2단계: 어흥 운동
탱탱한 3D 하트-볼 만들기 / 어흥 운동 순서

3단계: 광대승천 껌 씹기 운동
긍정적 감정과 껌 씹기로 미소근육 전체 키우기

4단계: 볼살 통통 껌 씹기 운동
하트-V 기둥을 세우자

5단계: D 자세
3D 하트 윤곽의 꼭짓점인 턱끝을 또렷이 한다 / 바로 오늘부터 표정습관을 바꾸자 / 이제부터 모두 ‘하나, 둘, 셋, 흥~’ 하자!

에필로그 인상클리닉은 미용학뿐 아니라 행복학이다

참고문헌

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