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마음챙김 소풍명상 (커버이미지)
마음챙김 소풍명상
  • 평점평점5점(2명)
  • 저자송승훈 지음 
  • 출판사박영스토리 
  • 출판일2023-08-20 
보유 1, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0

저자소개

- 한국인지행동치료학회 CBT전문가, 이사/수퍼바이저
- 한국심리학회 공인 건강 및 임상심리전문가, 보건복지부 공인 정신건강임상심리사1급
- 마음사랑의 집, 수용전념치료 익스턴 과정 1기 수료
- 자유ON심리상담센터 및 ACT인지행동치료연구소 원장
- ACT인지행동치료연구회
- 이메일: actcure@hanmail.net / libertyactcure@gmail.com

목차

일상



소풍명상



아침명상 8



걷기 마음챙김 10



양치 마음챙김 12



만남 전 마음챙김 14



버스 마음챙김 16



지하철 마음챙김 20



커피 마음챙김 24



샤워 마음챙김 28



수면 전 마음챙김 30



활동



소풍명상



먹기 마음챙김 36



다도 마음챙김 40



정원과 함께 마음챙김 42



등산 마음챙김 44



수영장 마음챙김 48



주식/코인하기 전 마음챙김 52



운동 마음챙김 54



일터



소풍명상



발표 전 마음챙김 58



계약 중 마음챙김 62



상담 전 마음챙김 64



비행 전 마음챙김 66



상담 후 마음챙김 70



비행 후 마음챙김 72



음주 중 마음챙김 76



운전 중 마음챙김 78



감정



소풍명상



생각이 많을 때 마음챙김 85



화가 날 때 마음챙김 89



인생이 허무할 때 마음챙김 95



혼란과 멍함 마음챙김 99



수치심 마음챙김 103



우울 마음챙김 107



다툼과 갈등 중 마음챙김 111



그리움 마음챙김 117



공황 마음챙김 121



역경 속 마음챙김 125



마음챙김



원리와

실습



마음챙김 소개 127



마음챙김 경험을 위한 제안 133



마음챙김 명상에 대한 오해 135



마음챙김 명상 기초 안내 136



지금 여기를 사는 법

(매일 5분 마음챙김 연습 일지) 138

한줄 서평