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책소개

우리 아이 체형 어떻게 교정해 줄 수 있을까? 병원에 가지 않고도 자세가 좋아질 수 있는 방법은 없을까? 정답은 가까이에 있습니다. 아이의 체형 접근은 성인의 체형 접근과는 달라야 합니다. 아이에게 가장 좋은 선생님은 ‘엄마’라는 말이 있듯이, 아이에게 가장 좋은 의사 선생님 또한 ‘엄마’입니다. 이 책은 아이 체형 관리가 중요한 이유는 물론 엄마가 직접 아이의 자세를 바르게 만들어 줄 수 있는 체형 관리 공식을 담았습니다. 바로 지금, 우리 아이의 평생 체형을 위해 바른 자세와 습관을 만들어 줄 때입니다. 아이의 체형이 바뀌면, 아이의 인생이 달라집니다.

저자소개

한의사이자 트레이너, 보디빌딩 선수이자 심판이라는 남다른 이력을 가졌다. 20살에 무릎을 다친 후 스스로 무릎을 고치기 위해 한의대에 진학하고, 따로 트레이닝을 공부하기 시작했다. 한의학과 운동을 결합하고자 국내·국제 트레이너 자격증, 교정, 재활 등 다양한 자격증을 취득했다. 이후 내추럴 보디빌딩 국가 대표로 세계 대회에 출전해 금메달을 수상했다.

2권의 책을 출간하고, 운동 지도자 교육 협회를 만들어 교육 활동도 같이 하고 있다. 트레이너 교육생만 600여 명이 넘고, 아이 체형 관리 강의 교육생은 200여 명이 넘는다. 현재 부산에서 ‘더아름다운 한의원’과 ‘더아름다운 재활운동센터’를 운영 중이다. 그리고 유튜브 채널 ‘트레이너한의사’도 운영 중이다. 진료실 안이 아닌 진료실 밖에서의 소통을 위해 노력하고 있다.

목차

프롤로그. 스마트폰을 쓰지만 스마트하지 못한 아이들



PART 1. 아이 체형 관리는 지금부터



중요한 터닝 포인트가 되는 초등학교

정신적인 독립 시기

자기 주도적 시기

습관 형성 시기

폭발적인 신체 성장 시기



초등 아이 체형이 중요한 6가지 이유

자세만 바꿔도 자신감이 올라간다

바른 자세가 성적을 좌우한다

체형만 바로잡아도 키가 큰다

삐딱한 자세는 관절의 보상 작용을 부른다

근육의 보상 작용은 체형을 더 틀어지게 한다

림프 순환 마사지는 성장을 돕는다



아이 체형 관리는 성인 체형 관리와 다르다

단기적인 체형 치료가 아이에게 효과 없는 이유

교정 치료와 교정 운동의 차이점

아이 체형에 좋은 교정 운동

체형 교정보다 중요한 자세 습관 교정

아이에게 올바른 자세를 위한 동기 부여 심어 주기



PART 2. 엄마가 아이에게 해 주는 체형 관리법



바른 자세 습관 만들기

부모는 아이의 거울이다

습관을 바꾸는 타이밍은 따로 있다

나쁜 습관 한 개가 좋은 습관 열 개를 망친다

잔소리 없이 바른 자세 만들기



집에서 할 수 있는 간단한 7가지 체형 검사

기존 체형 검사의 한계

체형을 한 번에 다 볼 수 있는 검사: 만세 스쿼트

거북목, 굽은 등의 원인을 찾을 수 있는 검사: 벽에서 손 들기

한쪽 다리의 균형 능력을 체크하는 검사: 한 다리 버티기

한쪽 다리의 힘을 알아보는 검사: 한 다리 굽히기

어깨 관절 기능을 평가하는 검사: 등 만지기

코어 기능을 평가하는 검사: 누워서 한 다리 들기

근육 기능 검사와 림프 마사지: 잠든 근육 깨우기



PART 3. 그럼에도 교정 전문가를 찾아가야 할 때



실패 없는 전문 기관 찾는 법



이런 한의원은 피하세요

이런 병원은 피하세요

이런 교정 센터는 피하세요



부록. 병원 약 70% 이상 줄일 수 있는 응급 경혈 마사지법

에필로그. 엄마의 마음이 온전히 아이에게 전달되었으면 좋겠습니다

한줄 서평