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저자소개

성동 중고등학교, 경희 치대 졸업
현) 입안에 행복치과 원장, ‘덕분애(치아모)’ 이웃돕기 회장
시와 시학 운영위원, 시산맥 운영고문
TV ‘엄지의 제왕’, ‘황금알’, ‘MBC 기분좋은날’, ‘TV조선 만물상’,
‘내몸 사용설명서’ 등 출연
‘2016 나눔 대상, 적십자 총재상’ 수상
‘2017 대한민국 모범기업인대상 보건복지 위원장상’ 수상
‘2018 대한민국 베스트인물대상’ 수상
‘2019 대한민국 나눔 대상 보건복지부 장관상’ 수상

저서
《입안에 행복을 심는 사람들》
《치아를 보면 건강과 체질이 보인다》
《덕분에 (감사합니다. 사랑해요) 》
《습관의 황금키, 습관의 시크릿 》 상·하

유튜브(습관닥터TV)
https://www.youtube.com/@tvhabitdoctor1860
네이버 블로그(습관 닥터 박금출)
https://blog.naver.com/pkc745

목차

제1부

21세기 백년 전쟁 편: 세계 3차 ‘경제-건강-행복’ 대전



　1장. 당신은 21세기 삶의 아마추어인가, 프로인가?

　　1-1. 1도 모르고, 2%가 부족한 ‘21 삶의 아마추어들’

　　1-2. ‘21 삶의 프로’, 부족한 2%를 넘어 3% 달성하기

　　1-3. 21세기 꿈과 목표 달성의 성공과 실패의 3가지 결정 키

　2장. 삶과 운명의 3차(‘하늘-삶-영혼’) 사랑 방정식

　　2-1. 삶과 하늘의 사랑 방정식 (1차 사랑 방정식)

　　2-2. 삶과 운명의 사랑 방정식 (2차 사랑 방정식)

　　2-3. 삶과 영혼의 사랑 방정식 (3차 사랑 방정식)



제2부

삶의 학교 편: 21 뉴-하이 플랫폼과 오계절 학교



　3장. 21 삶의 프로, 자녀 교육의 핵심 포인트

　　3-1. 자녀 교육의 핵심 목표, ‘3가지 사람 만들기’

　　3-2. ‘아침 긍정의 확언’과 ‘사랑-칭찬-감동’의 3차 물 주기

　　3-3. 내 삶으로 좋은 것을 끌어당기는 ‘나를 사랑하는 법’

　4장. 삶의 오계절 학교와 오계절 그래프

　　4-1. ‘21 마법의 삶과 기적의 치유’ 시크릿

　　4-2. 삶의 ‘학습-경험-성숙-결실-오계절’ 학교

　　4-3. Dr Park’s 성장 발달과 퇴화의 오계절 그래프



제3부

습관 편: 21 뉴-하이 습관 선언 ‘원-투-쓰리’



　5장. 습관 고치는 것은 쉬운 일이다! 21 선언-‘원’

　　21 습관 선언-‘원’: 습관의 7가지 원리와 특성

　　5-1. 습관의 형성과 발달 과정 ‘3주-3개월-3년’

　　5-2. 습관 만들기의 진행 과정 ‘1-2-3년 차’

　　5-3. 습관의 항상성과 거대 공룡의 탄생 ‘1-2-3단계’

　　5-4. 습관의 일생 그래프와 제1~3의 새로운 나 탄생

　　5-5. 습관의 근원세포와 연령별 내부 구성 5단계

　　5-6. 습관의 3가지 속성 ‘속도-세기(강도)-질(양)’

　　5-7. 습관과 잠재 뇌 그리고 삶의 진리 작동법

　6장. 습관 고치는 것은 쉬운 일이다! 21 선언-‘투’

　　21 습관 선언-‘투’: 습관 만들기와 고치기 3대 공식

　　6-1. 습관의 눈사람 만들기

　　6-2. 습관의 백 계단 오르기

　　6-3. 습관의 생수 한 병 채우기

　7장. 습관 고치는 것은 쉬운 일이다! 21 선언-‘쓰리’

　　21 습관 선언-‘쓰리’: 습관 방정식과 빅뱅 도미노

　　7-1. 습관의 점핑 임계점, 터닝과 티핑의 공식

　　7-2. 습관의 ‘습관화-실력화-셀프화’의 ‘3-3-3’ 공식

　　7-3. 습관의 성공 프로와 꼬리연 달기 공식

　　7-4. 습관의 실력화와 명품 마크 자동화 공식

　　7-5. 습관의 세 가지 속성과 나누기 마법의 공식

　　7-6. 습관과 삶의 울타리 넘어서기 7단계 공식

　　7-7. 습관과 삶의 사랑 에너지 충전의 덮어쓰기 공식



제4부

프로 편: 21 삶의 프로 구구단 & 인생 각도 7도



　8장. 습관 프로 (21세기 삶의 프로 ‘1-2-3’단)

　　[삶의 프로 구구단, 습관 프로 1단] ‘필수 긍정 습관’

　　[삶의 프로 구구단, 습관 프로 2단] ‘좋은 생활 습관 (장점)’

　　[삶의 프로 구구단, 습관 프로 3단] ‘황금 키 습관’

　9장. 인성 프로 (21세기 삶의 프로 ‘4-5-6’단)

　　[삶의 프로 구구단, 인성 프로 4단] ‘명품 인성 습관’

　　[삶의 프로 구구단, 인성 프로 5단] ‘인성의 3관문’

　　[삶의 프로 구구단, 인성 프로 6단] ‘만능 키 습관’

　10장. 지혜 프로 (21세기 삶의 프로 ‘7-8-9’단)

　　[삶의 프로 구구단, 지혜 프로 7단] ‘21 삶의 학교 플랫폼’

　　[삶의 프로 구구단, 지혜 프로 8단] ‘베스트 습관’

　　[삶의 프로 구구단, 지혜 프로 9단] ‘부정 다루기’



제5부

건강 편: 21 힐링과 치유의 조건들



　11장. 21세기 3대 질병

　　11-1. 21세기 3대 질병(‘성인ㆍ퇴행성-신경ㆍ정신적-전염ㆍ재난성’)

　　11-2. 21세기 질병 발생의 3가지 결정 요소

　　11-3. 삶의 오계절 학교와 내 인생의 4대 점검

　12장. 21 뉴-하이 3대 건강법Ⅰ

　　21 뉴-하이 3대 건강법: ‘삼위일체-오계절-다이돌핀’ 건강법

　　21 뉴-하이 3대 건강법: 삼위일체 ‘하-중-상’ 건강법

　　12-1. 삼위일체 건강법 (하): 하체 1/3 건강법

　　12-2. 삼위일체 건강법 (중): 중간부 1/3 건강법

　　12-3. 삼위일체 건강법 (상): 상체 1/3 건강법

　13장. 21 뉴-하이 3대 건강법Ⅱ

　　21 뉴-하이 3대 건강법 Ⅱ: 오계절 ‘원-투-쓰리’ 건강법

　　13-1. 오계절 건강법-‘원’: 일상생활에서 면역력을 ‘2-3-5배’ 높이는 법

　　13-2. 오계절 건강법-‘투’: 중년기(40±5세), 건강프로의 5대 황금 키

　　13-3. 오계절 건강법-‘쓰리’: 노년기(60±5세), 행복한 건강 장수의 3가지 조건들

　14장. 21 뉴-하이 3대 건강법 Ⅲ

　　21 뉴-하이 3대 건강법 Ⅲ: 오계절 다이돌핀 건강법 ‘1-2-3 관문’

　　14-1. 오계절 다이돌핀 ‘1관문’: 긍정의 힘과 기적의 치유

　　14-2. 오계절 다이돌핀 ‘2관문’: 좋은 습관과 기적의 치유

　　14-3. 오계절 다이돌핀 ‘3관문’: 기적의 치유의 특별한 조건들



글을 마치며: 사랑배달부의 바람과 기도

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