로그인정보 입력 영역

아이디

비밀번호

• 홈
• 전자책
• 새로나온책

책소개

★베스트셀러 『아비투스』 『엑설런스』 저자의 인생 솔루션
★세계 최고의 컨설턴트 도리스 메르틴의 또 하나의 숨겨진 명저
★〈슈테른〉 〈커넥션〉 등 독일 주요 언론의 찬사

“우리는 빈틈없이 살아가느라 중요한 것을 놓치고 있다!”
과잉 사회, 무한 경쟁, 과열된 성과주의 속에서
어떻게 삶의 행복을 찾을 수 있을까?

우리는 무한 경쟁이 이루어지는 과잉된 사회를 살아간다. 정보는 쏟아지고 소비는 늘어났으며, 복잡한 인간관계와 새로운 경험들을 따라가며 분주한 세월을 보낸다. 세상과 자신의 요구 사항을 충족하기 위해 끝없이 노력하지만 우리는 좀처럼 삶에 만족할 수 없다. 그 결과 능률과 삶의 질은 낮아지고 건강은 나빠졌으며 친절과 행복은 사라져버렸다. 다르게 살 수는 없는가?
《애티튜드》는 자신만의 유연함으로 살아가는 태도가 인생의 격차를 만든다고 말한다. 그렇다면 ‘유연함의 태도’란 무엇인가? 유연함은 자신이 처한 상황에서 삶을 객관적이고 구체적으로 분석하고, 스스로 삶의 방향을 조절할 줄 아는 힘을 말한다. 도리스 메르틴은 20년 넘게 자기계발 분야의 전문가로서, 집착적 성공과 도피적 여유로움 사이에서 자신만의 행복을 찾아가는 11가지 유연함의 태도를 한 권의 책으로 정리했다. 내적 동인 파악하기, 삶을 분석하기, 단순하게 살기, 효율적으로 집안일 하기, 일과 삶 사이에서 유영하기, 나만의 시간 가지기, 쓸데없는 일 줄이기, 깊이 사랑하기, 내 곁에 좋은 사람들 두기, 좋은 컨디션 유지하기, 반응 연습하기가 바로 11가지 유연함의 태도다.

‘포트폴리오 관리 이론’부터 ‘실천하기’까지,
가장 단순하면서도 효과적인 인생 솔루션을 제시한다

이 책은 사회·과학적 연구 결과와 사례 분석에서 뽑아낸 저자만의 통찰력을 바탕으로 가장 단순하면서도 효과적인 인생 솔루션을 보여준다. 도리스 메르틴은 유연함의 태도를 갖추기 위한 방법으로 ‘포트폴리오 관리 이론’을 소개한다. 포트폴리오 이론은 자산관리 전문가들의 재정 관리 기법이다. 저자는 이 개념을 일, 여가, 집안일, 인간관계 등 우리 삶의 여러 영역에 적용하여 태도를 바꾸고 인생을 새롭게 설계할 수 있다고 말한다. ‘내가 신경 쓰고 있는 요소’, ‘삶에서 중요한 요소’, ‘내가 소홀히 여기는 요소’, ‘저절로 잘 돌아가는 요소’의 네 가지 영역으로 삶을 나눈 후 더할 건 더하고 뺄 건 빼며 인생의 방향을 재설정하는 것이다. 불필요한 물건을 정리하고, 가족 관리자를 설정해 효율적으로 집안일을 관리하고, 자신을 위한 시간과 타인을 위한 시간을 구분하는 식이다. 우리는 그 과정에서 삶을 분석하고, 해석하고, 수정하고 재편성할 수 있으며, 일의 목표와 가치, 자신이 추구하는 삶의 형태를 정확히 이해할 수 있다.
각 장에 있는 ‘체크리스트’는 일과 일상의 균형, 자신과 타인의 관계 등 삶의 여러 영역을 점검해보는 데 유용한 도구다. 가령 내적 동인을 파악할 수 있는 체크리스트에서는 자신이 성과 추구형인지, 인간관계 추구형인지, 완벽한 라이프스타일 추구형인지, 자극 추구형인지 알아볼 수 있다. 또 ‘실천하기’는 저자의 구체적이면서도 냉철한 조언을 담고 있어, 체크리스트로 살펴본 삶의 영역을 수정해나가는 데 도움을 준다. 예를 들어, 사람들을 많이 만나야 하는 직업을 가진 사람의 경우, 직업의 특성과 정반대되는 취미 생활을 하라고 조언한다. 사람들과 어울려야 하는 스포츠 활동 대신 조용히 자신에게 몰두할 수 있는 피아노 연주와 같은 취미 생활을 하는 식이다.

삶의 흔들림 앞에도 주저앉지 않고
다시 일어서게 하는 ‘유연함의 태도’

어디로 나아가야 할지 모를 때 유연함의 태도는 우리 삶이 무너지지 않도록 도와준다. 한쪽에 치우치지 않고 조화로운 삶을 살아가게 해주며, 스트레스에서 벗어나 건강을 되찾으며, 잡다한 것들에 시간을 빼앗기지 않고 자신에게 몰입하는 방법을 알려준다. 가령 우리는 수많은 선택지 중에 어떤 것을 골라야 할지 모르기 이전에, 처음부터 선택지 자체를 제한할 수 있다. 프로젝트라면 언제까지 끝낸다는 기한을 정할 수 있고, 물건을 구입한다면 가격대를 제한해서 고를 수 있다. 또 새로운 정보와 트렌드를 쫓기 바쁜 사람의 경우, 정한만큼만 정보를 소비하거나 정보 리스트를 작성하는 방법으로 정보를 얻는 것에 집착하지 않을 수 있다.

행복하게 살기를 원하는 사람은 자신에게 무엇이 좋은지 깊이 생각하고 선택을 해야 한다. 또한 가능성이라는 정글을 헤치고 자신만의 길을 가야 하고, 매번 하는 “예”는 “아니오”라는 대답을 희생한 결과임을 받아들여야 한다. 능률과 삶의 질, 복지와 행복, 성공과 자기발전은 함께 나아가지만, 우리가 이것들을 서로 잘 연결시켜서 관찰해야만 그렇게 된다. (27p)

‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 신화는 우리 삶을 불안과 초조와 스트레스로 가득 차게 만들었다. 불투명한 미래와 무기력함 속에서 아등바등 살아가느라, 인생에서 무엇이 중요하고 어떤 목표와 가치를 좇아왔는지는 멀리 사라져버릴 때가 있다. 그러나 유연함의 태도로 살아간다면 우리 삶은 달라질 수 있다. 자신을 구석으로 몰고 가는 행위를 멈추고 내면의 단단함을 기를 수 있다. 도리스 메르틴은 탁월한 스토리텔링과 설득력으로 책을 이끌어나가며, 우리에게 다음과 같이 이야기한다. “책은 여러 가능성을 제시할 뿐이다. 이를 선택하는 것은 당신의 몫이다”라고. 과열된 경쟁과 성과주의에 매몰되지 않고 편안하고 지속적인 인생의 행복을 찾고 싶다면 당신에게는 유연함의 태도가 필요하다.

저자소개

독일 레겐스부르크 대학교에서 언어와 문학을 전공했고, 프리드리히 알렉산더 대학교에서 영문학으로 박사 학위를 받았다. 언어에 대한 깊은 지식을 바탕으로 그 안에 담긴 코드를 분석하여, 인간의 언어·비언어적 태도와 개성을 잠재력, 성공과 연결시켰다. 이를 바탕으로 기업과 개인에게 컨설팅과 강연을 해오며 20년 넘게 세계적 명성을 얻고 있다.
이런 통찰력을 바탕으로 집필한 18권의 책은 한국, 중국, 일본, 네덜란드, 오스트리아, 스페인 등 전 세계 10여 개의 언어로 번역되어 베스트셀러가 되었다. 국내에 번역된 책으로는 『혼자가 편한 사람들』, 『똑똑하게 대화하라』 등이 있다. 다양한 계층의 수많은 사람을 만나온 그는 성공한 삶과 개인의 품격이 돈으로 결정되지 않는다는 걸 깨달았다. 자산이나 소득이 비슷해도 지식이나 문화적 취향, 그리고 심리 상태와 사회적 관계 등에 따라 완전히 다른 삶을 살고 있었다. 한마디로 부르디외가 말한 아비투스가 한 개인의 인생을 결정한 것이다. 이에 그는 부, 성공, 품격, 사람을 얻는 엘리트의 모든 코드를 분석해, 평범한 사람도 쉽게 아비투스를 바꿀 수 있는 방법과 전략을 제시한다. 이제 습관으로도 바꿀 수 없었던 당신의 본성을 재구성할 시간이다.

목차

│들어가며│ 우리는 왜 삶에 만족하지 못하는가



1장 ◆ 무엇이 나를 이끄는가

┃첫 번째 유연함의 태도┃내적 동인 파악하기

성과 추구형

인간관계 추구형

완벽한 라이프스타일 추구형

자극 추구형



2장 ◆ 조화롭게 살고 있는가

┃두 번째 유연함의 태도┃삶을 분석하기

어떻게 조화로운 삶을 살 수 있는가

포트폴리오 관리 이론

‘삶의 포트폴리오’ 사용법 1: 분석하기

‘삶의 포트폴리오’ 사용법 2: 해석하기

‘삶의 포트폴리오’ 사용법 3: 수정하고 재편성하기



3장 ◆ 발 뻗고 누울 공간이 충분한가

┃세 번째 유연함의 태도┃단순하게 살기

방을 깨끗하게 치워야 하는 이유

결혼식이 끝나면 웨딩드레스를 버려라

나를 소유하는 물건들

소비 절약이 주는 여유로움

지금 기분 따라 소비하고 있다면



4장 ◆ 집은 나의 안식처가 되는가

┃네 번째 유연함의 태도┃효율적으로 집안일 하기

어디에서 어떻게 살지 정한다

집안일은 누구나 하기 싫다

가족을 운영하는 좋은 방법: 가족 관리자

가족이 행복해지는 돈 관리법



5장 ◆ 일의 굴레에 빠지지 않았는가

┃다섯 번째 유연함의 태도┃일과 삶 사이에서 유영하기

우리가 ‘일 중독’이 되는 이유

일에서 진정한 기쁨을 찾는 방법

워라밸은 거저 주어지지 않는다

노동이 당신의 가치를 정할 수 없다

모든 것을 잘할 필요는 없다

‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 함정



6장 ◆ 나에게 완전히 몰입하고 있는가

┃여섯 번째 유연함의 태도┃나만의 시간 가지기

여가 시간을 일로 채우지 마라

가짜 경험으로는 행복해질 수 없다

지나친 취미 생활은 스트레스가 된다

스포츠의 짜릿함이 독이 될 수 있다



7장 ◆ 인생을 낭비하고 있지는 않는가

┃일곱 번째 유연함의 태도┃쓸데없는 일 줄이기

우리가 선택을 후회하는 이유

선택지의 덫

정보를 쫓기 바쁜 사회

상대의 연락에 갇히지 않는 방법

잦은 이동은 삶의 질을 떨어뜨린다

새로운 트렌드에 열광하는 사람들



8장 ◆ 배우자는 나에게 어떤 사람인가

┃여덟 번째 유연함의 태도┃깊이 사랑하기

부부 관계를 지속하는 3가지

사소한 감정을 공유하라

부부 관계를 망치는 가장 큰 원인

영원히 해결되지 않는 문제들

‘우리’라는 말의 힘



9장 ◆ 누구와 관계 맺고 있는가

┃아홉 번째 유연함의 태도┃내 곁에 좋은 사람들 두기

외향형 인간과 내향형 인간

인간관계의 망은 어떻게 만들어지는가

‘당연한’ 관계는 없다

인간관계에 얼마만큼 에너지를 쓰고 있는가

나를 힘들게 하는 관계에 대처하는 태도

맺고 끊음 확실히 하기



10장 ◆ 건강하게 나이 들고 있는가

┃열 번째 유연함의 태도┃좋은 컨디션 유지하기

반드시 금연해야 하는 이유

규칙적인 생활은 왜 중요한가

식사에 담긴 사회적 가치

지금 당장 몸을 움직여라

잘 쉬는 것도 연습이 필요하다

우리 몸이 정말로 원하는 것



11장 ◆ 적절히 반응하고 있는가

┃열한 번째 유연함의 태도┃반응 연습하기

어떻게 스스로 안정을 찾을 수 있는가

화가 날 때 해야 하는 일

인생의 걱정거리들에 대처하는 법

여유를 받아들이는 데도 시간이 필요하다

비현실적인 기대감 집어던지기



◆ 참고문헌

한줄 서평