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굿바이, 나른함
- 평점평점점평가없음
- 저자스가와라 요헤이
- 출판사퍼플카우콘텐츠그룹
- 출판일2014-06-26
- 등록일2014-10-08
- 파일포맷epub
- 파일크기13 M
- 지원기기
PCPHONETABLET 프로그램 수동설치전자책 프로그램 수동설치 안내
아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
보유 2, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
책소개
당신의 인생을 바꾸는 하루 3번 5분 수면의 법칙!
실천했을 때와 하지 않았을 때의 차이를 직접 경험해보라!
고단해 미칠 지경인데도 침대에만 누우면 잠이 달아난다, 지겨울 만큼 잠을 자는데도 늘 피곤하다, 꾀 부리지 않고 성실히 일하려 노력하는데도 일이 자꾸만 쌓인다, 신경이 잔뜩 곤두서 있어 종종 인간관계에서 트러블을 겪는다… 이러한 현상들이 사실은 ‘나른함’에서 기인했다면 믿을 수 있겠는가. 눈만 뜨고 있다고 해서 깨어 있는 건 아니다. 멀쩡히 눈을 뜨고 있는 이 순간에도 당신의 뇌는 여전히 잠에 빠져 허우적대고 있다. 문제는 맑은 정신으로 ‘제대로 깨어 있는 것’이다. 나른함에서 벗어나지 못하면 우리는 무기력하고 의욕 없는 삶 속에서 매 순간 좌절하고, 포기하고, 절망하고, 짜증내고, 피로를 느낄 수밖에 없다.
몽롱한 두뇌를 깨우고 나른함과 작별하는 ‘하루 3번 5분 법칙’을 꾸준히 실천해보라. 체내의 수면 시스템을 파악해 내 것으로 만든다면, 우리는 삶 전체를 컨트롤할 수 있게 된다. 밤을 새워 야근을 해도 이튿날 아침에 개운하게 출근할 수 있고, 불면증과 건망증, 만성두통으로부터 자유로워질 수 있다. 업무 능률이 오르고, 스트레스가 해소되며 정서적 안정을 되찾는다. 짧게 자고도 맑게 일할 수 있는 비결, 《굿바이, 나른함》으로 무기력의 악순환을 끊고 새로운 인생을 시작하라!
저자소개
아오모리 현에서 태어나 국제의료복지대학을 졸업하고 작업요법사 면허를 취득했다. 민간병원 정신과에 근무한 경험을 바탕으로 국립병원에서 뇌의 재활을 돕는 전문치료사로 재직했다.수면이 뇌의 회복에 무척 중요하다는 사실을 깨닫고 환자를 관찰하는 과정에서 ‘하루 3번 5분 법칙’을 발견했다. 이 법칙을 통해 기업의 실적 향상에 생체리듬을 활용하는 비즈니스 플랜을 기획하여 SOHO 시즈오카 비즈니스 플랜 콘테스트에서 최우수상을 수상했다.
수많은 연구와 실험을 통해 효과가 입증된 놀라운 수면의 법칙을 토대로 '굿바이, 나른함'을 집필했고, 아마존 재팬에서 장기 베스트셀러를 차지하며 큰 열풍을 일으켰다. 그 후 유크로니아 주식회사를 설립, 현재는 기업을 대상으로 생체리듬 및 뇌의 구조를 활용한 인재개발에 힘쓰고 있다.